Anapana tanım tekniği meditasyonu

Bilinçli nefes meditasyonu “Anapana”

Belki de var olan ilk meditasyon. Bu uygulama meditasyonun temel dayanağı olarak doğal nefes almayı kullanır, sadece nefesi gözlemleyerek zihin ve bedende derin bir sakinliğe ve ardından aşkınlığa yol açar.

Anapana mükemmel, kendi kendine yeten bir meditasyon uygulamasıdır.

Mantıksal olarak tamamlanmış bir sistemdir ve en yüksek gerçekleşmeye (magga-phala) götürür. Bu uygulamada meditasyonun tek nesnesi nefestir. Bu nedenle uygulamaya başlamak için herhangi bir ön hazırlık yapmamıza gerek yok. Nefes her zaman bizimle! Uygulayıcı uygulamaya hazır olduğunda nefes her zaman oradadır ve onun hizmetindedir.

Anapana uygulaması her şeyden önce dikkat eğitimidir ve pranayama tarzında bir nefes egzersizi değildir.

Meditasyon sırasında nefes almak doğal ve ücretsizdir.

Erişim sağlayın

Anapana uygulaması evrensel ilkelere dayalıdır ve tüm insanlar için uygundur. Anapana'nın her türlü meditasyon için en iyi başlangıç noktası olarak önerilmesinin nedeni budur. Anapana aynı zamanda herhangi bir meditasyonun temeli olarak da kabul edilebilir, çünkü nefes aracılığıyla "tüm fiziksel ve zihinsel yeteneklerimizle temasa geçebilir ve onları bilinçli zihnimizle bağlantıya geçirebiliriz.

Uygulayıcı, nefesin doğal akışını gözlemleyerek genel durumunu uyumlu hale getirir. Nefes alma farkındalığı genel fiziksel ve zihinsel sağlıkta bir faktör gibi görünmektedir.
Gelecekte amaçlı uygulamalarla, anapana size dhyana ve gibi meditasyonun daha derin düzeylerinde uygulama yapmanızı sağlar. samadhi.

Anapana'yı uygulama yöntemi, başlangıç aşamasında o kadar basittir ki, tekniğin görünürdeki basitliğine rağmen nefes almaya odaklanmak hemen mümkün değildir.

Ancak nefes almaya odaklandığınızda, onun doğal ritmi kaybolur.

Anapana'nın asıl görevi nefes almaya müdahale etmek değil, onun gidişatını etkilemeye çalışmadan gözlemlemektir. Egzersizi yaparken dikkat noktası havanın vücutla temas ettiği noktada yani burun deliklerinde tutulur.

Serbest bilinçli nefes meditasyonu “Anapana”yı edinin

Size abone olduktan hemen sonra.

21 gün boyunca erişime sahip olacak

Whats Uygulaması:+7-926-109-54-26
E-posta:exploreinnerworld@gmail.com
Bali, Endonezya

Sesle nasıl sevgi vereceğimizi biliyoruz!
Uluslararası ses terapisi okulu "Sound Amrita" Fr. Bali