İç süreçlerle çalışırken topraklama.
Temellenme durumu, farklı seviyelerdeki (fiziksel beden, duygusal, zihinsel ve enerjik düzeyde) süreçleri birbirine bağlamanıza olanak tanır. Bu nedenle, travmanın duygusal kısımda işlendiği ancak bedensel blokajın vücutta kaldığı veya bunun tersinin olduğu durumlar hariç tutulur.
Meditasyon yoluyla içsel süreçlerle çalışmaya bir örnek verelim.
İnsan beyni oldukça subjektiftir ve kafanızda hayal ettiğiniz şey gerçeklikten çok farklı olabilir.
Temellenmeden meditasyona girerseniz yanılsamalarınızı, fantezilerinizi, projeksiyonlarınızı ve "ikamelerinizi" sizin için gerçekten geçerli olanlardan ayırmak zordur. Temelleme ile meditasyon, sisteminizin her düzeyinde daha derin bir durum ve etkililik sağlayacaktır.
Vücudunuzu rahatlatır, aşırı psikolojik gerilimi azaltırsınız, ancak aynı zamanda toparlanıp konsantre kalırsınız.
Topraklanmak rahatlamanıza yardımcı olur.
Uygulama sırasında vücudunuzun her yerine dikkat ettiğinizde aşırı gerilimi fark eder ve onu bırakırsınız. Ayrıca uygulama sadece rahatlamak için değil aynı zamanda konsantrasyon için de kullanılabilir.
Örneğin yorgun olduğunuzda, ancak yine de önemli bir belge hazırlamanız veya bir iş görüşmesi yapmanız gerektiğinde. Topraklama yaparak, işleri tamamlamak için konsantre olur ve gerekli enerjiyi toplarsınız ve bir süre "doğru yolda" kalabilirsiniz.
Uygulamanın kümülatif bir etkisi vardır.
Topraklama uygulamasını düzenli olarak yaparsanız, kendi içinizdeki bu durumu fark etmeye başlayacak, sizi rahatsız eden etkenlere daha az tepki vermeye başlayacak, sorunları daha sakin bir şekilde algılamaya başlayacak ve daha az duygusal tepki vereceksiniz.
Yavaş yavaş “Burada ve Şimdi” halinden “düştüğünüzü” fark edeceksiniz ve bu duyguyu giderek daha çok yaşayacaksınız!