2994 görüntüleme • 24 Ekim 2024, 18:43
38 kişi tarafından beğenildi
FUJI CLUB | Yoga ve akıllı fitness alanı
5201 abone
⚪️ Yoga Nidra, uyku ile uyanıklık arasında bir sınır durumudur ve daha geniş bir adı vardır - "psişik uyku"
Yoga Nidra, kişinin kendi içine, kendi bilinçaltına çekilmesi yoluyla bir rahatlama, derin rahatlama yöntemidir.
Uygulayıcılar, bir saatlik yoga nidranın dört saatlik tam teşekküllü derin uykunun yerini alabileceğini kanıtlıyor.
👆🏻Beynin nörofizyolojik süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve depresyon, nevroz, uykusuzluk, panik atak ve kronik stres durumlarında ruh üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir.
Ben genellikle iş gününün sonunda ve yoga yaptıktan sonra meditasyon yapıyorum - bu zihnimi rahatlatmamı ve biraz dinlenmemi sağlıyor.
Meditasyon için başka duygularınız ve hedefleriniz olabilir - Bu meditasyondan sonra duygularınızı bilmekten memnuniyet duyarım veya belki deneyiminizi paylaşmak istersiniz!
Desteğiniz ve mükemmel uygulamanızdan memnun olacağım 🫂
Ayrıca bakınız: