7 görüntüleme • 6 Ocak 2026, 3:04
2 kişi bunu beğendi
Yulia Zub'un Malino'daki yoga stüdyosu
15 takipçi
Bu olumsuz bir boşluk değil, potansiyel, açıklık ve sınırsızlıktır.
Vücuda ve zihne ne verir:
Beyin için (nörofizyoloji):
· "Akıllı dinlenme" modunu açar: vücut tamamen rahatlar ve zihin açık ve uyanık olur (hayatta en iyi dinlenmeden sonra olduğu gibi).
· İç gevezeliği siler - takıntılı düşünceler üzerinizdeki gücünü kaybeder çünkü aradaki sessizlik boşluklarını bulmayı öğrenirsiniz.
onları.
Ruh ve beden için (psikosomatik):
· Stres için stop valfi: Yaşamda bir panik veya öfke dalgası ortaya çıktığında, nefesin içindeki bu “boşluğu” hatırlayabilirsiniz. Bu, "savaş ya da kaç" tepkisini anında yavaşlatır ve histeri yerine akıllıca bir karar vermeniz için size bir duraklama sağlar.
· Kabulü geliştirmek: Hayatta henüz bir yanıtın olmadığı duraklamalarda, "belirsizlikte" kendinizi rahat hissetmeyi öğrenirsiniz.
Bu da kaygıyı azaltır.
· Bütünlük hissi: Kendinin, dünyanın ayrı olduğu hissi kaybolur. İç ferahlık ve hafiflik hissi ortaya çıkar.
Bu bir iç özgürlük eğitimidir. Nefes almanın "boşluğuna" hakim olduğunuzda, içinizdeki sessiz, sarsılmaz, dış fırtınalardan yıkılmayan bir merkeze erişim kazanırsınız.
Kanalıma abone olun ve beğendiğiniz için teşekkür ederim 👍
Instagram'ım: https://instagram.com/yogazub?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
⠀
Telegram kanalım “Uzay” https://t.me/yoga_prostranstvo
⠀
Web sitesi 🌐 https://yogazub.ru/
⠀
İYİLİK İÇİN 🙏
⠀
#video dersler#yogaforbeginners#yogastartingfromzero#kundalinyoga#yogahome#relaxation#relaxing
#meditation#shunyapranayama#meditation1#kundalinyoga#yoga#yogatooth
Ayrıca izleyin: