Louise Hay — Meditasyon uygulamalarının insan yaşamı üzerindeki etkisini inceleyen Amerika'daki ünlü psikologlardan biri ve kendisi de çeşitli zorluklarla başa çıkmaya yardımcı olacak şifa teknikleri geliştirdi. Ona göre en önemli duygu minnettarlıktır.
Bir kişi, yolunda meydana gelen tüm anlara şükran duyabilirse (olumlu eğilimlerin ağırlıklı olmasıyla), hayat daha keyifli ve neşeli hale gelecektir.
Müzik için meditasyon
Metty uygulaması aracılığıyla Louise Hay'in meditasyonlarıyla şükran dünyasına dalın.
Meditasyon uygulamasını indirin ve yüksek kaliteli sesin, müziğin ve uyum ve pozitifliği bulmanıza yardımcı olacak uygulamaların keyfini çıkarın. Metty'de farklı konularda birçok meditasyon ve derin rahatlama için mükemmel seçilmiş sesler bulacaksınız. Hayatınızı iyileştirme fırsatını kaçırmayın - Metty'yi bugün indirin ve içsel sağlığa giden yola başlayın!
Metty uygulamasını indirin
Meditasyonla ilgili heyecan verici ve faydalı videolar
Şükran meditasyonunun temelleri, Louise Hay
Pozitif düşünme Louise Hay, korkunç teşhisi öğrendiğinde pratik yapmaya başladı.
Olumlu bir tutum veözel uygulamalar meyvesini verdi. Bir süre sonra doktorlar onun iyileştiğini öğrenince şaşırdılar. Bununla birlikte, Louise Hay'in meditasyonları yalnızca hastalıkların tedavisi için değil, aynı zamanda insanların yaşamda olumlu anlar hissetmeleri ve herhangi bir görevin iyi sonucuna uyum sağlamaları için de tasarlanmıştır.
Uygulamasının ana ilkeleri şöyledir:
- Hayatı daha iyiye doğru değiştirmeye yardımcı olmak,
- Panik ataklarını ortadan kaldırmak,
- Fiziksel ve ruhsal sağlığı geri kazandırmak,
- Parlak ve pozitif bir hayata ulaşmak hayat.
Meditasyon, kişiye halihazırda sahip olduğu şeyleri takdir etmeyi ve daha fazla refahı kendine çekmeyi öğretir. Minnettarlık yalnızca bir duygu değildir, aynı zamanda Evrenden olumlu olayları çekmenin bir yoludur.
Düzenli pratik yaparak aşağıdaki etkileri elde edebilirsiniz:
- Daha iyi bir ruh hali.Hayatın olumlu yönlerine odaklanmak kişinin daha mutlu hissetmesine yardımcı olur.
- Bolluğu çekmek.Düzenli seanslar daha fazla bolluk ve refahı çekmeye yardımcı olur.
- İlişkileri güçlendirmek.İnsanlara minnettarlığı ifade etmek onlarla ilişkileri daha güçlü ve mutlu kılar.
- Pozitif düşünme.Meditasyon zihni olumsuz düşüncelerden olumlu düşüncelere dönüştürmeye yardımcı olur, meditasyon yapan kişi daha fazlasını fark etmeye başlar.
Hayattaki olumlu anlar.
Louise Hay'in pratiği, bilinci değiştirmeye ve onu olumlu bir şekilde ayarlamaya yardımcı olan birkaç özel ifadeden oluşur. Bu tekniğin asıl görevi, uygulayıcıya sadece çevresindeki güzeli ve iyiyi görmeyi öğretmek değil, aynı zamanda evrene bunun için teşekkür etmektir.
Etrafta ne kadar çok pozitiflik fark edilirse, o kadar fazla olur. Evren kendisine teşekkür edenleri sever ve onlara daha da keyifli anlar yaşatır.
En önemli fikirlerden biri de insanın neye odaklanıyorsa onu hayata çekmesidir. Bunlar olumsuz anlarsa, o zaman daha fazlası vardır ve bunun tersi de geçerlidir.
Louise Hay uygulamasının düzenli kullanımı, kişinin kendi içindeki uyumu bulmasına, korkulardan ve sıkıntılardan kurtulmasına, kendine daha fazla güvenmesine ve gerekli hedeflere ulaşmak için çabalamasına yardımcı olur.
Psikoloğa göre, çevreye (ve kendinize) karşı bilinçli bir şükran duygusu, zihni disipline eder ve yaşamı düzenleyerek onu dolu ve olumlu hale getirir.
Louise Hay yöntemini kullanarak şükran meditasyonuyla gerçek uyumu ve kendini kabullenmeyi hissedin. Stres, kaygı veya kendinizle ilgili tatminsizlik yaşıyorsanız Metty meditasyon uygulaması sadık yardımcınız olacak.
Olumluya odaklanmanıza ve hayatın her anını takdir etmenize yardımcı olacak benzersiz uygulamalar. Kendinizi olumsuzluklardan kurtarın ve Metty ile hayatınızı neşe ve ışıkla doldurun. Kendinizin daha iyi bir versiyonuna doğru ilk adımı bugün atın!
Metty uygulamasını indirin
Louise Hay'in şükran meditasyonuna hazırlanma
Louise Hay'in şükran tekniği de dahil olmak üzere her türlü meditasyon, uygun hazırlık gerektirir.
Seans sırasında kimsenin ve hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmamasını sağlamak içinuygun bir oda (veya doğadaki yer) seçmek önemlidir. Öncelikle ortalığı toparlayıp havalandırmanız gerekiyor.
Aydınlatma olarak hoş kokulu aromatik mumlar kullanılıyor, bu da rahatlamanıza yardımcı oluyor. Örneğin seans sabah yapılıyorsa doğal ışığa izin verilir.
Dikkat dağıtıcı düşüncelerin ortaya çıkmaması için meditasyonun tek başına yapılması tavsiye edilir.
Tüm elektrikli ekipmanların (gürültülü) tamamen kapatılması önemlidir.
Duruş konusuna gelince, bu uygulamada pek dikkat edilmiyor — Oturmak, hatta uzanmak oldukça rahat. Uygulayıcı rahatlamalı, gerginliğin vücuttan nasıl çıktığını ve gereksiz düşüncelerin ortadan kaybolduğunu hissetmelidir.
Meditasyon için hareketi engellemeyen hafif ve rahat kıyafetler uygundur.
Uygulama her yaş ve cinsiyetteki kişiler için uygundur. Şükran seansları için günün her saati uygundur - hem sabah hem de akşam.
Louise Hay'dan evrene şükran üzerine adım adım meditasyon süreci
İstenen sonuca ulaşmak için bir ay boyunca meditasyon yapılması önerilir — o zaman bilinç üzerinde daha iyi bir etki yaratacaktır.
Seans için yer hazırlandıktan sonra seansa başlayabilirsiniz.
Louise Hay'in cümleleri müziğe göre ayarlanmıştır, bu nedenle onları herhangi bir uygun şekilde dinlemek ve aynı zamanda rahatlamak kolaydır. Sesi çok yüksek yapmamalısınız, kişinin mevcut atmosferde rahat olması önemlidir.
Seans sırasında nefes alıp vermeye dikkat edilmesi önerilir — derin olmalı ama gerginlik olmamalıdır. Vücudun havayla nasıl dolduğunu ve sonra onu terk ettiğini hissetmeye çalışmak önemlidir.
Böyle bir nefes alma rahatlamayı destekler ve kendi bilincinize dalmaya hazırlanmanıza yardımcı olur.
Louise Hay'in evrene şükran üzerine meditasyonunu dinledikten sonra, bu uygulamanın tüm kelimelerini yüksek sesle (veya zihninizde) tekrarlamalısınız (gerekirse cümleleri yazdıktan sonra kağıt üzerinde kolayca okuyabilirsiniz).
Bundan sonra, tüm vücudunuzun şifa enerjisi ve tüm dünyaya karşı sevgiyle nasıl dolduğunu hissetmeye çalışın.
Daha sonra, tüm yaptıkları ve eylemleri için minnettarlığınızı ifade edebileceğiniz tanıdıklarınızı ve yabancılarınızı tanıştırabilirsiniz. Hatta dilerseniz çevrenizdeki tüm dünyaya ve evrene var olan ve olacak olan için “teşekkür ederim” diyeceğiniz mektuplar bile yazabilirsiniz.
Meditasyon sürecinde derin şükran hissetmek önemlidir; bu, enerjik bağın güçlenmesine ve hayata daha da olumlu anların çekilmesine yardımcı olacaktır.
Seans sırasında samimi olmalısınız.Kelimeleri telaffuz ederken, bir minnettarlık arzusunun evrene yayılmasını sağlayan bir şeyin nasıl gerçekleştiğini görselleştirmeniz ve hayal etmeniz gerekir.
Louise Hay'in şükran meditasyonu, doğru ve düzenli olarak uygulandığında kişiyi pozitif enerjiyle doldurur.
Acele etmeye gerek yok; ilk aşamada Evren'eteşekkür ederim diyebileceğiniz en küçük şeyleri hayal etmek yeterlidir.
Bu meditasyon sabah veya akşam düzenli olarak yapılmalıdır. Teknik ne kadar sıklıkla uygulanırsa, minnettarlık duygusu o kadar güçlenir ve hayata o kadar çok iyilik çekilir.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
Louise Hay'in evrene şükran meditasyonu, insanlara en iyiye olan inancı aşılar, olumlu bir tutum kazanmaya ve hayattan keyif almaya yardımcı olur.
Pek çok kişi psikolog uygulamalarının kendileri üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor. Böyle bir meditasyon size yalnızca sahip olduklarınızın kıymetini öğretmeyi öğretmekle kalmaz, aynı zamanda daha da büyük bir bolluğa giden kapıyı açar.
Düzenli seanslar, olumlu değişiklikleri çok hızlı bir şekilde hissetmenize yardımcı olacaktır; meditasyonun hayatınızı iyileştirmede yetersiz olduğunu düşünmemelisiniz.
Tekniklerle ilgili daha fazla ayrıntıyı Metty uygulamamızda bulabilirsiniz.