Derslerin her biri gizli kabul edilir - bu, kutsallaştırma ve tarikata dahil olma mekanizmalarından biridir. Halen Ananda Marga üyesi olan ve Sarkar'ın Tanrı olduğu inancıyla ders almayı/uygulamayı bekleyenlerin daha fazla okuması önerilmez. Şüphesi olanlar için muhtemelen sadece 6.
dersin uygulamasını incelemek yeterli olacaktır.
Bu dersler tarikatın sıradan takipçilerine (meslekten olmayan insanlara) yöneliktir. Hiyerarşide tarikatın üst düzey üyeleri için başka uygulamalar da vardır.
İLK DERS
Kural olarak, ilk derste margaya pasaporttaki isimle aynı harfle başlayan manevi bir isim verilir.
Kişisel bir gizli ishta mantra ve ilk dersin uygulaması için bir konsantrasyon noktası da verilir.
Mantrayı yüksek sesle söyleseniz veya mantranızın/konsantrasyon noktanızın tam olarak ne olduğunu birisine açıklasanız bile, ilk dersin uygulamasının gücünü kaybettiği ileri sürülmektedir. Çok fazla olası mantra ve konsantrasyon noktası yoktur.
İyi bilinen ishta mantraları: "tvam tat", "asıl so", "shi va".
Bilinen konsantrasyon noktaları: çakralar anahata, vishuddha, ajna ve burnun ucu.
İKİNCİ DERS
İkinci derste bir talimat verilir: Sıradan yaşamdaki her eylemden önce, ikinci dersin mantrasını okuyun ve her şeyin Tanrı olduğunu, her şeyin brahma olduğunu hayal edin.
İkinci dersin ünlü mantraları:
sarvam khalvidam brahma (gerçekte olan her şey brahmadır);
sarvam jatet (heytat) brahma;
tadetaat.
ÜÇÜNCÜ DERS
B sidhasana'da, başınızı aşağı doğru eğin ve burnunuzun ucuna bakın, çakraların şekillerini ve renklerini gözünüzde canlandırın ve her çakra için karşılık gelen mantrayı okuyun.
Muladhara sarı bir karedir. Svadhishthana - beyaz ay. Manipura kırmızı bir üçgendir. Anahata yeşil bir dairedir. Vishuddha tüm renkleri içeren bir maddedir. Örneğin, muladhara mantrasına ilişkin açıklamaların tercümesi: Sert faktörün akustik kökü olan, şekli kare ve altın rengi olan LAM'a odaklanın. Bu, vücuda altın rengini vererek hafif ve sağlıklı olmasını sağlar.
DÖRDÜNCÜ DERS
Pranayama uygulaması.
Pranayama yaparken ilk dersteki noktaya ve mantraya konsantre olmanız, bir burun deliğinden derin nefes almanız, diğerinden nefes vermeniz gerekir. Aynı zamanda yüksek bilincin sonsuz yaşam enerjisinin uygulayıcıdan geçtiğini hayal etmek. Yavaş yavaş döngü sayısını artırmanız gerekir. Tekniğe Nadi Shodhana denir.
BEŞİNCİ DERS
3.
derstekiyle aynı renkler ve çakralar kullanılır, yalnızca 7 çakra vardır ve her çakraya konsantre olurken ishta mantrasını 4 kez tekrarlamanız gerekir ve bu şekilde birkaç daire boyunca devam eder. Başka farklılıklar da var ama herkes hatırlayamayacak kadar tembel.
ALTINCI DERS
Çakra gurusunun yerinde (sahasrara altında) Sarkar'ın Varabhaya mudra'da oturduğunu hayal etmelisiniz.
Zihnen ona secde edersin ve ayaklarına masaj yapmaya başlarsın. Ayak masajından sonra guru ile gerektiği kadar konuşmanız, ona iltifatlar göndermeniz gerekir. Bundan sonra Sarkar'ın anahata çakrasına konsantre olmanız ve onunla bütünleşip bir olmaya çalışmanız gerekiyor. Bu olduğunda, nirvikalpa samadhi'ye düşmeniz garantidir.
Ananda Marga'nın en yüksek öğretisi.
Günde iki kez düzenli olarak sadhana yapanların zihinlerinde, ölüm anında Parama Purusha düşüncesi kesinlikle ortaya çıkacak - kesinlikle başaracaklar.
kurtuluş. Bu nedenle her anandamargi günde iki kez sadhana yapmalıdır - bu Param Purusha'nın emridir. Jama ve niyama'yı gözlemlemeden sadhana imkansızdır, bu nedenle bu ilkelere sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir. Bu talimata uymamak, kendinizi on milyonlarca yıl boyunca hayvan yaşamının eziyetine maruz bırakmak anlamına gelir.
Hiç kimsenin bu tür acıları yaşamaması ve herkesin Parama Purusha'nın sevgi dolu koruması altında sonsuz huzurun tadını çıkarma fırsatına sahip olması için, her anandamargi herkesi mutluluk yoluna yönlendirmeye çalışmalıdır. Başkalarını doğruluk yoluna yönlendirmek sadhananın ayrılmaz bir parçasıdır.