Rahim nefesi meditasyonu kadın

Rahim nefesi... Bu ifade, meditasyon tekniklerine aşina olmayan herkesin kafasını karıştırabilir. İstenirse yeni başlayan birinin bile ustalaşabileceği bir uygulamadan bahsediyoruz.

Rahim nefesi, sağlığı iyileştirmek ve uzun ömürlülüğe ulaşmak için benzersiz bir egzersiz sistemi olan Tao-Yin'den gelen kadın uygulamalarının temel bir tekniğidir.

Aynı zamanda qigong'da da kullanılır. "Kadın sağlığına ulaşmak için önemli" diyor * Ekaterina Ovchinnikova, osteopat, yoga ve kadın uygulamaları öğretmeni.

Fotoğraf: Ig @forest.inside.me*

Osteopatide her organda üç tane bulunur özellikleri:

• hareketlilik;
• hareketlilik;
• hareketlilik.

Hareketlilik, bireysel ve doğal bir ritimle çalıştıklarında her organın bireysel hareketidir.

Ve hep birlikte büyük bir ritim oluşturuyorlar. Rahmin nefes alması dediğimiz şey, onun hareketliliğinden başka bir şey değildir.

Osteopatide, organın hareketini duyduğumuzda vücutta iyileşme süreçlerinin başladığına inanılır. Ve biz de rahmimizin sürecinin ve bir bütün olarak kadın sağlığı sisteminin uyumlaştırılmasını tetikleyen hareketin gözlemcisi olabiliriz.

Çin uygulamalarında rahmin büyülü bir organ olarak kabul edilmesi nedeniyle ayrı durduğunu belirtmek isterim.

Bu organ hayat verir. Dolayısıyla kendi kanunlarına göre gelişir ve çalışır.

Uygulama yapmak için bir organın fizyolojik olarak neye benzediğini bilmenize gerek yoktur. Tıp dergilerindeki resimleri hatırlamaya gerek yok. Düzdürler. Duygularınıza, sezgilerinize odaklanmanız gerekiyor. Öncelikle kendinize bir istekte bulunun; rahminizle temasa geçmek.

Tamamen farklı görüntülerde görünebilir.

Bazıları için renk, ses olacak. Diğerleri onu bir çiçek olarak görüyor. Ama aslında görüntü o kadar da önemli değil. En önemlisi onunla temasa geçtiniz, onu hissettiniz.

“Rahim nefesi” tekniği son derece basittir. Size nasıl yapacağınızı anlatacağım:

• Rahat bir pozisyonda oturun:bacak bacak üstüne atarak yere veya bir sandalyeye, ayaklarınız yere basıp geriye yaslanarak;
• ellerinizi rahat bir şekilde karnınızın altına koyun.

  Örneğin, sağ avucunuzu vücudunuzun üzerine koyun ve sol avucunuzla üzerini örtün;

• sakin müziği açabilirsiniz;
• sadece birkaç dakika nefes alın. Uygulamaya başladıktan sonra kendinize artık rahminizi dinleyeceğiniz yönünde bir istekte bulunun. Vücudun her organının kendi ritminde hareket ettiği o hareketliliği, o yaşam mucizesini duymaya çalışacak,
• tüm dikkatinizi avuçlarınıza yönelteceksiniz.

  Süreci zorlamaya gerek yok.

Birkaç gün boyunca bu uygulamaya 15 dakika ayırın ve sonucu kesinlikle göreceksiniz:

• Kadının duygusal geçmişini daha stabil hale getirir;
• hormon seviyelerinin eşitlenmesine yardımcı olur;
• ruh halini iyileştirir;
• hafiflik ve sakinlik hissi ortaya çıkar.

Ancak bunun için her gün pratik yapmanız gerektiğini vurguluyorum.

gün.

Uygulamayı otururken nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra (sonuçta, herhangi bir meditasyon uygulamasını bu pozisyonda yapmak daha iyidir), yatarken yapmayı deneyebilirsiniz. Yatmadan önce sırt üstü yatın, ellerinizi rahim bölgesine koyun ve onu dinlemeye başlayın. Ve bu haldeyken uykuya dalmak çok keyifli.

Egzersiz sonrasında rahminizle kolayca temas kurabildiğinizi anladığınızda, bağımsız olarak uygulamaya başlayabilirsiniz.

Örneğin bulaşıkları yıkarken, çocuğunuzla birlikte sakin bir şekilde yürüyün, toplu taşıma araçlarında seyahat edin ya da yavaş yürürken. Artık ellerinizi karnınıza koymanıza gerek yok. Çok daha kolay başlayacak.

Bu uygulamanın herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Kişisel ve ay döngüsüne bakılmaksızın her gün uygulanabilir.

Ancak hamilelik döneminde daha dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Bu dönemde rahminiz ile içinde bulunan çocuğu ayırt etmek zordur. Dolayısıyla bebeği beklerken organı içinde büyüdüğü bir tür ev olarak hayal edebilirsiniz. Zarar vermeyeceğinizi söyleyeceğim.

“Rahim nefesi” uygulamasını yaparken size iyi şanslar diliyorum!

Bu tekniğin günde 15 dakikalık bir videosunu Zen kanalımızdan izleyebilirsiniz.

*Sosyal ağlar Instagram ve Facebook Rusya Federasyonu'nda yasaktır.