Sabah ve akşam - meditasyon ve öğleden sonra - iyi işler. Sathya Sai Baba. Jyoti Meditasyonu Önünüze yanan bir mum yerleştirin ve onun önüne, yere lotus pozisyonunda veya başka bir rahat pozisyonda oturun. Bir süre aleve yakından bakın. Daha sonra gözlerinizi kapatarak zihinsel olarak bir alev hayal edin ve onu içinizde kaşlarınızın arasındaki bölgeye aktarın.
Daha sonra alevi sembolik olarak göğsünüzün ortasında bulunan manevi kalbinize indirin. Alev, nilüfer şeklindeki kalbe ulaştığında, yapraklarının ışığın etkisiyle yavaş yavaş birer birer açılmaya başladığını, her düşünceyi, her duyguyu, duyguyu ve arzuyu yıkadığını, karanlığı ve cehaleti oradan nasıl uzaklaştırdığını hayal edin.
Artık karanlık duygu ve düşüncelere kalbimizde yer yoktur, ilahi ışık onları kovmuştur. Işığın giderek daha fazla yayılmaya başladığını hayal edin. Daha güçlü ve daha parlak hale gelir. Artık ellerinize ve ayaklarınıza nüfuz eder ve artık karanlık ve kötü işler yapmazlar. Işığın ve sevginin araçları olacaklar. Sonra dilinize nur ulaşır ve bunun sonucunda yalan, iftira ve kötülük onu terk eder.
Oradaki tüm karanlık arzuları yok etmek için ışığı gözlere ve kulaklara yönlendirin. Artık kafanızın ışıkla dolmasına izin verin ve tüm kötü düşünceler onu terk etsin, çünkü kötü düşünceler yalnızca karanlıkta yaşar. Sürekli olarak ışığın daha yoğun ve daha parlak hale geldiğini ve öyle olacağını hayal edin. Şimdi zaten bedeninizin ötesine uzanıyor, genişleyen halkalar halinde yayılıyor.
Bunu tüm sevdiklerinize ve sevdiklerinize, akrabalarınıza ve tanıdıklarınıza, arkadaşlarınıza ve meslektaşlarınıza, düşmanlarınıza ve rakiplerinize, yabancılara, tüm canlılara, tüm dünyaya, tüm Evrene yönlendiriyorsunuz. Bir süre bu heyecan verici durumda kalın; her şeyi tüketen ışığa tanık olma durumu. Eğer Tanrı'nın herhangi bir özel formuna tapıyorsanız, o zaman bu formu her yeri kaplayan ışıkta görselleştirmeye çalışın.
Çünkü ışık Tanrı'dır ve Tanrı ışıktır.
Sabah ve akşam - meditasyon ve gündüzleri - iyi işler. Sathya Sai Baba. Jyoti Meditasyonu Önünüze yanan bir mum yerleştirin ve onun önüne, yere lotus pozisyonunda veya başka bir rahat pozisyonda oturun. Bir süre aleve yakından bakın. Daha sonra gözlerinizi kapatarak zihinsel olarak bir alev hayal edin ve onu içinizde kaşlarınızın arasındaki bölgeye aktarın.
Daha sonra alevi sembolik olarak göğsünüzün ortasında bulunan manevi kalbinize indirin. Alev, nilüfer şeklindeki kalbe ulaştığında, yapraklarının ışığın etkisiyle yavaş yavaş birer birer açılmaya başladığını, her düşünceyi, her duyguyu, duyguyu ve arzuyu yıkadığını, karanlığı ve cehaleti oradan nasıl uzaklaştırdığını hayal edin. Artık karanlık duygu ve düşüncelere kalbimizde yer yoktur, ilahi ışık onları kovmuştur.
Işığın giderek daha fazla yayılmaya başladığını hayal edin. Daha güçlü ve daha parlak hale gelir. Artık ellerinize ve ayaklarınıza nüfuz eder ve artık karanlık ve kötü işler yapmazlar. Işığın ve sevginin araçları olacaklar. Sonra dilinize nur ulaşır ve bunun sonucunda yalan, iftira ve kötülük onu terk eder. Oradaki tüm karanlık arzuları yok etmek için ışığı gözlere ve kulaklara yönlendirin.
Artık kafanızın ışıkla dolmasına izin verin ve tüm kötü düşünceler onu terk etsin, çünkü kötü düşünceler yalnızca karanlıkta yaşar. Sürekli olarak ışığın daha yoğun ve daha parlak hale geldiğini ve öyle olacağını hayal edin. Şimdi zaten bedeninizin ötesine uzanıyor, genişleyen halkalar halinde yayılıyor. Bunu tüm sevdiklerinize ve sevdiklerinize, akrabalarınıza ve tanıdıklarınıza, arkadaşlarınıza ve meslektaşlarınıza, düşmanlarınıza ve rakiplerinize, yabancılara, tüm canlılara, tüm dünyaya, tüm Evrene yönlendiriyorsunuz.
Bir süre bu heyecan verici durumda kalın; her şeyi tüketen ışığa tanık olma durumu. Eğer Tanrı'nın herhangi bir özel formuna tapıyorsanız, o zaman bu formu her yeri kaplayan ışıkta görselleştirmeye çalışın. Çünkü ışık Tanrıdır ve Tanrı ışıktır.