Deepak Chopra, ruhsal gelişim üzerine birçok kitap yazmış ve çok sayıda sesli ve görüntülü meditasyon programı kaydetmiş, Hint kökenli Amerikalı bir doktor, filozof ve yazardır. Doktorun tüm çalışmalarının temel amacı, bunun için çabalayan herkes için sağlık, bolluk ve esenliğe ulaşmaktır. Ancak en önemlisi takipçilerinin aslında gerçek sonuçlar almasıdır.
Deepak Chopra'nın önerdiği en popüler ve etkili program “21 Gün Meditasyonları”dır. Bir seans yalnızca 15 dakika sürüyor ve kursun tamamı kişiye yeni bir şekilde yaşamayı öğretiyor.
Deepak Chopra: bolluk, sağlık ve refah üzerine meditasyon
Deepak Chopra'nın kendisine göre, 21 günlük meditasyonlar oluşturuldu, böylece bu dönemde kişi yeni bir şekilde yaşamaya başlar.
Her şeyde bolluğa ulaşmak için doktorun tavsiyelerini dinlemek ve takip etmek yeterlidir. Deepak, meditasyonun "niyetlerinizi gerçekleştirmek için güçlü bir araç olduğunu ancak özünde, düzenli yapıldığında yapılması kolay olan basit bir süreç olduğunu" belirtiyor. Üstelik her meditasyon, yazar tarafından belirlenen belirli bir temanın uygulanmasını amaçlamaktadır.
İlk döngüde - “Bolluk Meditasyonu” - Deepak Chopra, kişinin basit gerçekleri anlamasına yardımcı olur:
- Onun için bolluk nedir;
- kendini nasıl gösterir;
- Bolluğu hayatınıza nasıl çekersiniz.
Deepak Chopra ile sonraki meditasyon programları, bolluğun yanı sıra kaderinizin sağlığını da çekmeyi amaçlar.
refah. Sonuç olarak, 21 günlük pratikte şu sonuçlara ulaşmak mümkündür:
- Geçmişle ilgili olumsuz duygulardan, kötü düşüncelerden ve endişelerden kurtulmak;
- Bolluk ve neşe içinde müreffeh ve mutlu bir hayata kendinizi hazırlamak;
- Başkalarıyla normal ilişkileri engelleyen gereksiz önyargılardan, korkulardan ve yanlış tutumlardan kurtulmak;
- Hayatın zorluklarının üstesinden gelmeyi ve kendi sorunlarınız hakkında kararlar almayı öğrenmek;
- gelişmek; genel olarak ruh haliniz ve sağlığınız.
Deepak Chopra'nın Rusça sesli ve görüntülü meditasyonları, doktorun kişinin bilincine iletmek istediği her şeyi anlamanıza olanak tanır.
Düzenli meditasyon yaparak sadece istediğiniz her şeyi hayatınıza çekmekle kalmaz, aynı zamanda onu hayatınız boyunca sürdürebilirsiniz. Bunu yapmak için meditasyon uygulamasını günlük alışkanlığınız haline getirmeniz gerekir. Ancak Deepak Chopra'nın meditasyonlarını düzenli olarak kullanarak 21 günde bolluğa, sağlığa, mutluluğa ve iyiliğe ulaşabilirsiniz.
Bu programın popülaritesi, fazla zaman gerektirmemesinden kaynaklanmaktadır, ancak aynı zamanda hayatınızı değiştirip çoğu sorunun çözülmesine yardımcı olabilir.
Chopra'ya göre her şey kişinin durumuna ve kendi algısına bağlıdır. Huzur ve güven, sağlığınıza kavuşmanızı, bolluğu ve refahı hayatınıza çekmenizi sağlayan en önemli iç kaynaklardır. Meditasyon böyle bir duruma giden yoldur. Üstelik cinsiyet, yaş ve konumdan bağımsız olarak herkesin kullanımına açıktır.
Deepak Chopra, “Arzuların Kendiliğinden Gerçekleşmesi” adlı kitabında hepimizin Evrenin bir parçası olduğumuzu ve arzularımızın onun tezahürleri olduğunu savunuyor.
Ancak Evrenin bunları anlayabilmesi için, bunların uygulanması için gerekli koşulları ve olayları çekecek net niyetlere sahip olmanız gerekir. Bu tür niyetlerin açıkça oluştuğu, enerjilerinin serbest bırakıldığı ve uygulama planlarının Evrenin planlarıyla uyumlu hale getirildiği meditasyon uygulamalarını kullanarak bilincinizi özgürleştirebilirsiniz.
Deepak Chopra'nın 21 günlük meditasyonları, diğer tüm tavsiyeleri gibi, kişinin kendi iç dünyasını keşfetmesine ve "her şeyde bolluk" kavramına ilişkin anlayışını genişletmesine yardımcı olur.
Doktor bunun ne olduğunu ve kendi bilincinizin onu nasıl etkilediğini açıklıyor ve ayrıca "şu anda bolluk içinde yaşamaya başlamanıza" yardımcı oluyor.
Deepak Chopra: sabah meditasyonu "Tüm gün için enerji"
Chopra, sabah meditasyonunu kişisel verimliliğinizi artırmanın en iyi yolu olarak adlandırıyor. Bu yaklaşım, istenen dalgaya uyum sağlamanıza, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi, organizasyonu ve dengeyi artırmanıza olanak tanır.
Böyle bir meditasyon uygulaması için mükemmel bir seçenek, Deepak Chopra'nın aşağıdaki sırayla yapılmasını önerdiği "21 Günlük Meditasyon"un (1. gün - "Bolluk Meditasyonu") başlangıcıdır:
- Bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı yere koyun, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde, gözlerinizi kapatın;
- Tüm dikkati nefes alma sürecine yönlendirin, nefesinizi hissedin, ancak onu kontrol etmeyin;
- eğer ritim veya ritim nefes alma/nefes verme derinliği değişti, bunları düzeltmeye gerek yok - her şey doğal gitmeli;
- Dış etkenler veya iç düşünceler nedeniyle dikkatinizin dağılması durumunda, kendinizi nefes almaya odaklanmaya zorlamalısınız;
- yalnızca her şey yolunda gittiğinde mantrayı açmalısınız.
Deepak Chopra'nın Rusça mantrası, bilinci genişleten ve hedeflerinize ulaşmanıza izin veren zihinsel bir ortam yaratır.
Aynı zamanda öğretmenin sesini dinlemek de son derece önemlidir.
Ayrıca dikkatinizi kalp bölgesine kaydırmanız ve kendinizi dört tavırla yüklemeniz gerekir:
- Vücut neşeli olur ve güçle dolar.
- Kalp sevgi ve şefkat hisseder.
- Zihin dikkatle dolar ve tüm dünyayı yansıtır.
- Varoluş hafif ve hoş hissettirir.
Deepak Chopra'nın neredeyse tüm takipçileri bu tür sabah meditasyonunun günü daha parlak, üretken ve daha parlak hale getirdiğini iddia eder.
başarılı.
Deeak Chopra'nın meditasyon uygulamalarını düzenli olarak kullanmak, yalnızca gerçek değil, aynı zamanda uzun vadeli faydalar elde etmenizi sağlar. Doktor, olumsuz tutumları ve sonuçlarını ortadan kaldırmaya, konsantrasyonu artırmaya ve herhangi bir durumu bağımsız olarak yönetmeye, ayrıca bağışıklık savunmasını güçlendirmeye, sağlığı iyileştirmeye, uyumlu ilişkileri yeniden kurmaya, hayatınızı bolluk ve esenlikle doldurmaya yardımcı olur.
Deepak Chopra'nın "21 Gün Meditasyonları" hayata olumlu tarafından bakmanıza ve içinde bulunduğunuz anın önemini fark etmenize yardımcı olur.
Çünkü yalnızca bu an gerçek mutluluğu sağlayabilir.