Derslerimi hazırlarken, ortak çalışmamız için egzersizler tasarlarken ve müzik çalma listeleri derlerken, yalnızca dansçılarımı bir sonraki yolculuğumuza başlamaya davet edeceğim noktayı planlayabiliyorum.
Her katılımcının kendisini bulacağı hafıza ve hayal gücündeki yerleri, onlara eşlik edecek düşünceleri, görüntüleri ve duyguları planlamak imkansızdır - tıpkı insan ruhunun nasıl ve ne zaman yüzeye çıkacağı gibi
Danstaki meditasyon pratiğiyle, genel olarak temel kültürel stereotiplere göre "emekli olma zamanı geldiğinde" 45 yaşında tanıştım.
Hayattaki en parlak olayların ve izlenimlerin çoğunun zaten arkamızda olduğu "açıktır" ve öyle görünüyor ki, hayatta gerçekten bizi şaşırtabilecek hiçbir şey olamaz. Öyle değildi!
Meğer dans pisti, dansta bana en yabancı olan kişiyle, yani kendimle tanıştığım harika bir yermiş. eller, önlerinde hâlâ ne kadar sürpriz olduğunu hayal ediyorlar!
Açık Zemin antrenmanlarındaki ana öğretmenlerimden biri olan Katie Altman şunu söyledi: "Dans, öze dokunmanın en hızlı yollarından biridir." Ve bu öz, kendimizle ilgili her zamanki fikrimiz değil! bazı şeyler ve canlılar bana ilham veriyor, bazıları ise tam tersine beni sıkı bir şekilde yere bastırıyor. Hayatımın her anında benzersiz bir enerji demetiyim; sürecimdeki tüm bağlantıların, olayların ve ilişkilerin benzersiz bir birleşimiyim.
Şimdi tüm bunları bir dans şeklinde hayal etmeye çalışın!
Evet, bir dakikalığına bunun nasıl olduğunu hayal etmeye çalışın. Dans pistine geliyorsunuz, özgürce, nazikçe hareket etmeye başlıyorsunuz ve ona yardım ediyorsunuz. tüm ders boyunca dikkatinizin odak noktası olacağına inanın. Kendinize, herhangi bir meditasyon uygulamasında olduğu gibi, yalnızca dansın değil, dikkatinizin kayabileceğini ve onun tekrar tekrar geri dönmesine yardımcı olacağınızı hatırlatın.
Ve bu sizin niyetiniz olacaktır.
Ve sonra yavaş yavaş öğretmenin talimatlarını takip ederek, dikkatinizi önce vücudunuzun belirli bölümlerine yönlendirirsiniz, sonra tüm bedeni hissedersiniz, belki de ruh halinizin yüzeyde nasıl görünmeye başladığını zaten fark etmişsinizdir. duygular yavaş yavaş dansınıza katılıyor.
Hareket etmeye devam edersiniz ve düşüncelerinizin bu dansa ne gibi gölgeler kattığını gözlemlersiniz. Kontrolü yavaş yavaş bırakarak, iç alanınızı dolduran her şeyin bedenin hareketine katılmasına nasıl izin verirsiniz? Ve sonra tekrar tekrar sürpriz. Şu anda gerçekleşen hareket için özel olarak denemenize veya bir modele sahip olmanıza gerek olmadığı ortaya çıktı - vücut saatin ne olduğunu çok iyi biliyor.
Her nefeste ve her adımda. Mikro hareket, dans modelinin bir parçası haline gelir.
Dansçılardan sıklıkla, bazen bu tür meditasyon sırasında, bedenin konuşmaya başlıyormuş gibi göründüğü harika anların yaşandığını duyuyorum. Bunlar görseller veya sözlü mesajlar olabilir. Uzun zamandır unutulmuş arzuların anıları geliyor ya da sonunda hayattaki bir sonraki adımın ne olması gerektiğini tam olarak bildiğime dair bir his var.
Bunda mistisizm yoktur. Bu sadece benimle birlikte özün derinliklerine inen yönlendirilmiş dikkat çalışmasının sonucudur. Hareketin tüm bedenin bilgeliğine dayalı olarak ortaya çıktığı ve ruhun dansa katıldığı yer. Ve sonra tekrar rüya görmeye başlıyorum.