Yaşamın, kutsallığın, asaleti ve zarafetin inceliklerini fark edin. Aynanın karşısında giyinin, kendinize iyi davranın, hayatta hiçbir sorun yaşamazsınız. Birisiyle iletişim kurduğunuzda kendinize şunu söyleyin: "Lütuf içinde yaşıyorum ve lütufla uyumlu olmalıyım ve olmalıyım." Zarafet, size zenginlik, enerji ve neşe getirecek güçtür.
Bacaklarınızı çapraz ve sırtınız dik olacak şekilde oturun.
Her iki avuç içini omuz hizasına kadar kaldırın, dirsekler rahat ve aşağıyı göstersin. İşaret ve orta parmaklar düzleştirilir, başparmak diğer parmakları örter. Gözler kapalı. Parmaklarınızı ritmik olarak getirin ve açın.
11 dakika devam edin.
Hareket etmeyi bırakmayın. Dudaklarınızla bir “O” şekli oluşturun ve ağzınızdan kuvvetli bir şekilde nefes alın, karnınızı nefesinizle aynı ritimde hareket ettirin.
2 1/2 dakika devam edin. Bitirmek için derin bir nefes alın, nefesinizi tutun, karnınızı içeri çekin, göbeğinizi omurganıza doğru yönlendirin. Top gibi nefes verin. 2 kez tekrarlayın. Rahatlayın.
Jüpiter (işaret parmağı) ve Satürn (orta parmak) ruhun titreşimleriyle buluştuğunda kişinin kendisine yönelik bilinçaltı düşünceleri kaybolur.
Bu egzersizi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapın. Bu, kendinizdeki yeni yönleri keşfetmeniz için yeterli olacaktır. Sadece 5 dakika içinde farklı bir insan olacaksınız.