Meditasyon kendinize dalmaktır. Bilincin bedenle hücresel düzeyde iletişimi.
Dikkatinizi bir nesne üzerinde yoğunlaştırma eğitimiyle başlayarak, yavaş yavaş gelişimin yeni bir aşamasına geçeceksiniz. Kendi Egonuz ve zamanınız hissi yavaş yavaş yok olacak ve yerini tam bir farkındalık durumuna, etrafınızdaki dünyayla bütünleşme hissine bırakacak.
"Sadece olma durumunun tadını çıkarın.
Meditasyondan önce bedeninizi gevşetmek çok önemlidir; Gevşeme yöntemlerinden biri makalede anlatılmaktadır: Gevşeme egzersizleri
Meditasyonun etkileri:
- meditasyon zihni sakinleştirir;
- meditasyon kişinin duygusal durumunu iyileştirir;
- meditasyon korkuları, depresyonu, saldırganlığı ortadan kaldırır;
- meditasyon stresli bir durumdan hızla kurtulmanızı sağlar durum;
- meditasyon fiziksel gücü artırır;
- meditasyon kan basıncını normalleştirir;
- meditasyon çeşitli hastalıklara karşı direnci artırır;
- meditasyon yaratıcı yetenekleri açar ve geliştirir.
Ne tür meditasyonlar vardır?
Çakralar meditasyonu, sağlık meditasyonu, aşk meditasyonu, aileyle sorunları çözme, kendi hayatınızı bulma hayattaki yeri...
- bu bağlamda liste uzayıp gidebilir. Bu nedenle, biraz farklı bir derecelendirme öneriyorum:
- Pasif meditasyonlar, meditasyon sırasında kişinin yalnızca gözlemci olduğu ve gözlemlediği görüntülere hiçbir şekilde müdahale etmediği meditasyonlardır.
- Aktif meditasyonda kişi, bilinci ve istemli çabasıyla, hoşlanmadığı görüntüleri başkalarına daha uygun hale getirir.
Çoğu zaman meditasyonlar pasif olarak başlar, ancak daha sonra aktif bir aşamaya geçer. Dans ederken, duaları, mantraları ve kararları okurken aktif (dinamik) meditasyonlar vardır. Aktif meditasyon, onu ustalıkla kullananlar için, etrafımızdaki dünyayı etkilemeye yönelik güçlü bir araçtır.
- Kendi içinde meditasyonkişinin öncelikle kendi kalbi üzerine yaptığı meditasyondur.
Bireysel çakralar ve organlar üzerinde meditasyonlar yapılabilir. Bir şey açık: Kendi içinizde meditasyon yapmak en erişilebilir ve güvenli yoldur.
Sizinle (bire bir) yürüttüğüm çevrimiçi meditasyonlar belirli bir görevi veya sorunu çözmeyi amaçlıyor. Asıl amaç, benim enerji alanımda olduğunuz için, şu anda sizi endişelendiren çatışmanın, yanlış anlamanın veya sorunun nedeninin ne olduğunu görebilmeniz, fark edebilmeniz ve anlayabilmenizdir.
Durumun gerçek nedenlerini öğrendikten sonra doğru çözümü bulmak daha kolaydır.
Karar, kalp ve ruh tarafından verilir.
Çoğunlukla bunlar aşağıdaki konuları çözmeye yönelik meditasyonlardır:
Meditasyonun sonuçlarıkendini ve başkalarını anlamak, duruma farklı bir açıdan bakma ve önemsiz olmayan bir çözüm bulma fırsatıdır.
Birlikte çalışırken sonuçları daha fazla olmasına rağmen, bağımsız olarak yapılabilecek meditasyon örnekleri etkileyici:
Düzenlemelerle:Önerilen meditasyonun bağımsız olarak tekrarlanması ve daha iyi özümsenmesi amacıyla ortak çevrimiçi meditasyonların ses formatında kaydını alabilirsiniz.
Gizlilik garanti edilir.