Sınavlardan önce özgüven kazanmanıza ve kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak okul çocukları ve öğrenciler için 60 olumlu onaylamadan oluşan bir seçki hazırladık.
Hazırlık ne kadar iyi olursa olsun, mezunların %70'inden fazlasının sınavlarla ilgili stres yaşadığını biliyor muydunuz?
Olumlu onaylamalar — Stresi azaltmanın, kendinize ve yeteneklerinize olan güveninizi geliştirmenin harika bir yolu.
İşte zihninizi sakinleştirecek ve sizi sınavlarınızda başarıya hazırlayacak bazı güçlü sınav olumlu onaylamaları.
Sınavlarda Başarı İçin Olumlu Onaylamalar — Sınavlarda iyi performans göstermeniz konusunda zihninizi yönlendirecek etkili bir psikolojik tekniktir.
Olumlamaların yardımıyla beyninizi sınavlara hazırlanmak, zorlukların üstesinden gelmek ve onlardan korkmamak için çözümler bulma konusunda eğitirsiniz.
Kendinizden emin ve sakin olduğunuzda, gerekli bilgileri gergin ve sinirli olduğunuz zamana göre daha iyi ve daha hızlı hatırlar, hatırlar ve hatırlarsınız.
Sınavlara yönelik onaylamalar, bilinçaltı düzeyde derinlemesine çalışarak zihninizin rahatlamasına ve sınav öncesinde veya sırasında odaklanmasına yardımcı olur.
Sınav öncesi stres genellikle hayali sınav başarısızlığıyla ilgili olumsuz düşüncelerle ilişkilendirilir.
Yeterince hazırlandım mı? İhtiyacım olduğunda bilgiyi hatırlayamazsam ne olur? Başarısız olursam kendimi utandırabilirim. Diğerleri benden daha hazırlıklı.
Bu sefer başarılı olacağımı sanmıyorum. Yine de başarısız olacağım. Listenin aşağısında böyle devam eder.
Ayrıca okuyun: Kaygı, korku ve stres için en iyi 60 olumlama
Sınavları başarıyla geçmek istiyorsanız, kendinizle olumsuz diyalogu bırakmanız gerekir. O zaman diğer her şey yerine oturacak.
İyi bir sonuç almak için sınavdan önce ve sınav sırasında bu onaylamaları düzenli olarak tekrarlamaya başlayın.
Stresle iyi başa çıkıyorum.
Sakinim, makulüm ve tüm sınavlarımı geçeceğim!
Sınavlar sırasında rahatlıyorum.
Öğretmenler notlarımı değil ilerlememi değerlendirir.
Bu sınavı geçmek için gereken tüm bilgilere sahibim.
Notlarım değerimi belirlemez.
İyi ve detaylı çalıştım.
İki derin nefes alarak bilgileri hatırlayacağım.
Ben — tek rakibim.
Başarı notlara bağlı değildir.
Tek bir sınav için endişelenmeyeceğim.
Her zaman ikinci bir şans vardır.
Sınav başladığında endişeler sona erer.
Testler zor ama hazırlığım daha güçlü.
Sinirsel deneyimlerimi güvene nasıl dönüştüreceğimi biliyorum.
Sınavlara yönelik bu olumlu beyanlar — asanız, Sınavları geçmek için özgüven.
Her doğru cevapla güvenim artıyor.
Bu sınava iyice hazırlandım.
Matematiği (fizik vb.) başarıyla geçeceğim.
Her şeyi bilmiyor olabilirim ama bilmem gerekenleri biliyorum.
Sınavda geçen sefere göre daha iyi not almayı umuyorum.
Beynim bilgiyi bir saniyede hatırlayabiliyor.
Konsantrasyonum örnek teşkil edecek düzeydedir.
Sınav soruları beni korkutmuyor.
Sonunda her zaman iyi sonuçlara ulaşıyorum.
Sadece not almak için değil, bilgi edinmek için çalışıyorum.
Ben harika bir öğrenciyim.
Fizik (matematik, tarih vb.) — bu ilginç!
İyi notlar almak bana doğal geliyor.
Çalışmaktan keyif alıyorum.
Cevap yazarken gerekli bilgileri hemen hatırlarım.
Ben Sınavlarımı geçmek için çok çalışıyorum ve akıllıca çalışıyorum.
Sınavlara hazırlanırken konsantre oluyorum.
Mükemmel notlar almak için çok iyi konsantre oluyorum.
Yararlı bir malzeme aldığımda onu sünger gibi emerim.
Konsantre olma yeteneği bana kolay ve doğal bir şekilde geliyor.
Önce önemli konulara odaklanıyorum.
Her zaman çalışmalarıma odaklanıyorum.
Tüm çabamı mükemmel sonuçlar elde etmeye yönlendiriyorum.
Konsantre olma yeteneğim her geçen gün artıyor.
Ders çalışmak bana keyif veriyor.
Dikkatim dağılmıyor.
Her seferinde tek bir göreve odaklanıyorum.
Dikkatli ve kendini adamış bir öğrenci olarak görülüyorum.
Gönderilmesi gereken materyale gerçekten dikkat ediyorum.
Her geçen gün çalıştığım şeye daha iyi konsantre oluyorum.
Ayrıca okuyun: Sınavda iyi şanslar için işaretler: ne yapmalısınız ve yapmamalısınız
Daha önce sınavlara girdim.
Şimdi onları kiraya vereceğim.
Başka bir gün, başka bir sınav; Elimden geleni yapacağım.
Bu sınavı başarıyla geçeceğim çünkü iyi hazırlandım.
Ben mükemmel bir öğrenciyim.
Sınavları her zaman başarıyla geçiyorum.
Bu sınav için bilmem gereken her şeyi biliyorum.
Kendime değer veriyorum ve sınavlara ve sınavlara hazır olduğumu biliyorum.
Sınavları başarıyla geçeceğim.
İstikrar asla başarısızlığa uğramaz.
Her seferinde bir konuyu ele alacağım.
Beynim göründüğünden çok daha fazlasını hatırlıyor.
Öğretmenlerim adildir; Her zaman onların desteğini alıyorum.
Ben yetenekli bir öğrenciyim (öğrenciyim) ve her şeyi başarabilirim.
Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum ve her şey benim için yolunda gidiyor.
Sınavlarda mükemmel sonuçlar almayı sabırsızlıkla bekliyorum.
Stresli durumlarda bile başarıya ulaşıyorum.
Sınav kağıdını yazarken materyali kolayca hatırlıyorum.