Bülten
Proje sponsoru - Sağlıklı yaşam ev tekstili. |
Zihin hiçbir zaman bulunamadı.
Arayanlar her zaman
sadece var olduğunu buldular. "zihinsizlik".
Osho.
- Osho meditasyon hakkında - Meditasyon nedir?
Meditasyon bir zihinsizlik durumudur. Meditasyon içeriksiz, saf bir bilinç halidir. Genellikle zihinlerimiz tıpkı tozla kaplanmış bir ayna gibi saçmalıklarla doludur. Zihin sürekli bir koşuşturmadır; düşünceler hareket eder... - Vipassana Meditasyonu - Vipassana'da çok sessiz olduğunuz ve enerji dağılmadığı için kişi kendini çok hassas hissedebilir.
Genellikle enerjinin çoğu dağılır ve bitkin düşersiniz. Hiçbir şey yapmadan oturduğunuzda sessizleşirsiniz... - Devavani Meditasyonu - Devavani, boş bir kap, bir kanal haline gelen meditasyon yapan kişiye girip çıkan ilahi sestir. Bu meditasyon dil için bir Latihan'dır. Bilinçli zihni o kadar derinden rahatlatır ki, günün sonunda yapıldığında...
- Dinamik Meditasyon - Bu meditasyon bir saat sürer ve beş aşamadan oluşur.
Bu meditasyon kişisel bir deneyimdir, bu nedenle çevrenizden habersiz olmalı ve gözlerinizi tercihen göz bağıyla kapalı tutmalısınız. Bunu aç karnına yapmak en iyisidir... - Mandala Meditasyonu - Bu, enerji çemberi yaratan ve merkezlenmeyle sonuçlanan başka bir güçlü arındırıcı tekniktir. Her biri 15 dakika süren dört aşama vardır.
- Kundalini Meditasyonu - Gün batımında yapılan bir meditasyondur (güneş doğarken yapılan dinamik meditasyonun favori dostudur).
Kundalini meditasyonunun süresi 1 saattir, 4 aşamadan oluşur - 3 aşama müzikle yapılır. - Çakra Nefes Meditasyonu - Meditasyon bir saat sürer ve iki aşamadan oluşur. Meditasyon boyunca gözler kapalı kalır. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ağzınızı açın ve çakralarınıza, enerji merkezlerinize derin nefes almaya başlayın. İlk çakrayla alt merkezden başlayın...
- Çakra Sesleri Meditasyonu - Bu meditasyon, müzikle birlikte, çakraları açmak ve uyumlu hale getirmek için şarkı söylemeyi kullanır ve derin iç sessizliğe ulaşmaya yardımcı olur.
Oturma, ayakta durma veya uzanma şeklinde gerçekleştirilir. Ayakta duruyorsanız dizlerinizi gevşetin ancak çok fazla bükmeyin. Gözlerinizi kapatın... - Nataraj Meditasyonu - Nataraj tam meditasyona benzer bir danstır. Bu tekniğin toplam 65 dakika süren üç aşaması vardır. Gözlerin kapalı, deli gibi dans et.
Bilinçaltınızın sizi yıkamasına izin verin. Hareketlerinizi kontrol etmeyin ve tanık olmayın... - Kirtan Meditasyonu - Bu besteler (Kirtan Urja ve Kirtan Instrumentals) Osho'nun öğrencileri olan müzisyenlerden biri tarafından yazılmıştır. Dini ciddiye almayın. İçinde şarkı söyleyebilir ve dans edebilirsiniz; uzun suratlara gerek yok.
Çok uzun zamandır asık suratlarla yaşıyorsun... - Gourishankar Meditasyonu - Bu meditasyon 1 saat sürer ve her biri 15 dakika olan 4 aşamadan oluşur. İlk iki aşama, meditasyon yapan kişiyi üçüncü aşamadaki kendiliğinden Latihan'a hazırlar. İlk aşamada nefes doğru yapılırsa...
- Nadabrahma Meditasyonu - Sabahın erken saatlerinde uygulanan eski bir Tibet tekniği.
Günün herhangi bir saatinde yapılabilir, ancak her zaman aç karnına ve sonrasında en az on beş dakika hareketsiz kalmanız gerekir... - Anlamsız Meditasyon - Anlamsız Meditasyon Bu meditasyon için müzik indirin (mp3, zip - 15569 KB) Dinamik meditasyon gibi, Gibberish de derin arınma sağlayan bir tekniktir. İlk kez yıllar önce Sufi mistik Jibber tarafından kullanıldığı söyleniyor...
- Boyutsuz Meditasyon - G.
Gurdjieff'in tekniklerinden yola çıkan bu meditasyon, merkezleme dansıdır ve dönme meditasyonu için iyi bir hazırlıktır. Bir saat sürer ve üç aşamadan oluşur. İlk aşamada sürekli dans edersiniz... - Sufi Sema Meditasyonu - En eski tekniklerden biri, en güçlülerinden biri. O kadar derin ki tek seferlik bir deneyim bile sizi bambaşka kılabilir.
Küçük çocukların yaptığı gibi gözleriniz açık, sanki iç varlığınız merkez haline gelmiş gibi dönün... - Shiva Netra Meditasyonu - “Üçüncü göz” üzerine yapılan bu meditasyon, birbiri ardına üç kez tekrarlanan iki aşamadan oluşur. Tamamen hareketsiz oturun, gözleriniz hafifçe odaklansın ve mavi ışığa veya muma bakın...
- Hara Meditasyonu - Bu meditasyonun en iyi aç karnına yapılmasıdır.
Bunu düzenli olarak uygularsanız varlığınızın her anında sakin ve merkezde kalabilirsiniz. Tercihen bacak bacak üstüne atarak yere rahatça oturun. Gözlerinizi kapatın... - Meditasyon "Farkında Olun!" (“Kimin hissettiğinin farkında olun”) - Rahatça oturun, birine veya bir şeye, herhangi bir nesneye bakın - bir duvara, bir çiçeğe, bir ağaca.
Gözlerinin içine baktığını unutma. Gözlerin sadece birer pencere. İçeridesin, gözlerinle dışarı bakıyorsun. Dikkatinizi koruyun... - Meditasyon-satsang - Burada müzik önemlidir. Sonuçta sizi bilinmeyene doğru bir yolculuğa çıkarıyor. Tüm sınırların ötesine geçmek gerekiyor. Böylece ufkun ötesine geçebilirsiniz.
Meditasyon için müzik gereklidir. Meditasyon olmadan müzik ölüdür. Müziksiz meditasyon sıkıcıdır... - "Altın Çiçeğin Sırrı"; (“Altın Çiçeğin Sırrı”) - Bu meditasyon en iyi şekilde sabah uyandıktan hemen sonra, yataktan kalkmadan önce veya akşam yatmadan hemen önce - uyku ile uyanıklık arasındaki anda yapılır.
Bu teknik, enerjinin uzaydan yukarı doğru akmasını sağlar... - Dua Meditasyonu - Bu meditasyon en iyi şekilde gece karanlık bir odada, meditasyondan hemen sonra yatağa girildiğinde veya sabah yapılır. Her iki kolunuzu da gökyüzüne doğru kaldırın, avuçlarınızı uzatın ve yüzünüzü de yukarı çevirin. Ve sadece içinize akan canlı akışı hissedin...
- Zihinsizlik Meditasyonu - Bu tekniği aç karnına ve gözleriniz bağlı olarak uygulamak en iyisidir.
Oturarak ya da ayakta, ne istersen anlamsız sesler çıkarmaya başla. Bildiğiniz hiçbir dili konuşamazsınız, sadece içinizdeki tüm gürültüyü dışarı çıkarın. - Kahkaha meditasyonu - Sadece gülmeye başlayın. İlk başta bunu yapacaksınız, biraz çaba harcayarak yapacaksınız, ancak çok geçmeden girişimlerinizin sesi gerçek, kendiliğinden kahkahalara neden olacak.
Bu kahkahada kendinizi kaybedin. Bu biraz zaman alabilir... - Sallanan Meditasyon - Bu meditasyon en iyi şekilde geceleri karanlık bir odada yapılır, meditasyondan hemen sonra yatağa gidilir veya sabahları her zaman en az 15 dakika dinlenilir. Bacaklarınız çapraz ve gözleriniz kapalı olarak oturun.
Sessizce sallanmaya başlayın...
|